【コロナ疲れに負けないための解消法とは？】
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【コロナ疲れに負けないための解消法とは？】
皆様こんにちは、出張・訪問型リラクゼーションRan Heart(ランハート)です。いつもご利用いただき誠にありがとうございます。おうち＆ほてるでリラックスする時間をつくり、身体のケアをとりいれてみませんか。
【コロナ疲れに負けないための解消法とは？】
新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛が続く中、健康や家計への不安や心配から心に不調をきたし、「コロナ疲れ」になっている人が多いです。これが早めに対処しないと、時間を経つとともに、「コロナうつ」になる恐れがあります。「コロナに負けない!」、コロナ疲れ・コロナうつから心身を守りましょう!
【コロナ疲れ・コロナ鬱に関連する不調】
*コロナ感染したかも考えて不安である。
*気分が晴れない、何もしたくない。
*寝付きが悪い又は途中で目覚める。
*食欲がない又は食欲がありすぎる。
*疲れやすい、身体がだるい。
*生きていてもしょうがないと思う。
*周りから異変を指摘される。
【コロナうつ予防するための対処法】
*食事・運動に気を配り規則正しい生活をする。 *正しい情報を適切な量で取り入れる。 *できるだけネガティブな情報を制限する。 *仲間や友人と連絡とりあって、孤独を避ける。 *苦しい・つらい思いを話す、書く、行動するといったアウトプットでストレス発散する
*「3密」を避ける環境での散歩、ウオーキング * マッサージ・リラクゼーションをうけてリラックスをする
リラクゼーションの力は癒し・しっかりとほぐすのはもちろん、コミュニケーションをとりながらといったカウンセリングまではいきませんが、心も体もリラックスしてみてはいかがでしょうか。そして健康を意識してみて下さい。お疲れをリセットすることも大切です。
【Ran Heartの各種メニュー５つをご紹介いたします】
◆ボディケア◆
凝り固まった筋肉をしっかりと揉みほぐして緊張を緩和し、リラックスモードに導きます。血行促進・疲労回復・ストレス解消にぴったりです。新陳代謝・免疫力をアップして健康な体へ。
※ボディケアのみの施術の場合は、アロマオイルは使用しません。
◆フットリフレクソロジー◆
パウダーとオイルを使い、疲れた箇所をほぐしていきます。足裏の反射区（目や首や臓器など全身の器官につながる末梢神経の集中箇所）を奥深くまで刺激して、体の不調改善や新陳代謝アップを促します。※アロマオイル代金が追加となります。
◆オイルトリートメント◆
ハワイの伝統的な癒しの技術「ロミロミ」によるケアです。アロマオイルを使用し、手のひらや肘や腕を使い全身オイルトリートメントでほぐし流していきます。心身ともに至高のリラックスを味わっていただけます。※アロマオイル代金が追加となります。
〈頭、首、肩、背中、腰、太もも、ふくらはぎ、デコルテ、腕〉
◆ドライヘッドスパ◆
寝ても疲れが取れない・イライラする・やる気が出ない・お肌のハリがない目が疲れやすいというお悩みの方はドライヘッドスパがお勧めです。ストレスや疲れが溜まると血行が悪くなり、頭皮や首までもが硬くなります。頭痛・肩コリ・顔のたるみ・不眠につながることもあります。ドライヘッドスパでは頭皮の緊張を優しくほぐし健康へ導きます。
◆ハンドケア◆
手のひらには足裏と同様、反射区がございます。手のひらの身体の各器官の反射区を刺激することで人間の本来持っている自然治癒力を高めることができ、免疫力や抵抗力を引き出すことができます。ハンドは脳に近いのでリラックス効果があり、ストレス解消にも繋がりやすいです。
是非ともコースのお時間を選択して頂き、お疲れに合わせてメニューを組み合わせてみてくださいませ。皆様の健康な暮らしをお手伝いいたします。
コースメニュー等詳しくはRan Heart(ランハート)のHPをご覧くださいませ。
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その際には、氏名(フルネーム)、お電話番号もご記入下さいませ。
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