美と健康とリラクゼーション②【運動と成長ホルモンの関係】
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美と健康とリラクゼーション②【運動と成長ホルモンの関係】
皆様こんばんは、訪問型リラクゼーションサロンRanHeart(ランハート)です。いつもご利用いただき誠にありがとうございます。この頃、ウイルス対策もしつつ健康に気を使う方が増えてきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。美や健康のためにご自身に合わせたスペシャルカスタマイズコースをお楽しみ下さいませ。
【運動と成長ホルモンの関係】 運動はやや汗をかくぐらい程度の有酸素運動や軽い負荷がかかる筋肉トレーニングが有効となります。運動によって発生する乳酸が、脳下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を刺激します。リラクゼーションの施術をうけるだけでリラックスだけでなく、メニューによっては全身運動をしたことと同じと言われています。血行促進や老廃物の排出を促すデトックス効果があるのでダイエット効果も期待できます。見た目の変化があるとより気分が上がりますよね。成長ホルモンというのは、最も基本的で重要なホルモンのひとつです。小児期から成人にいたる過程で身体の成長や成熟を促すだけではなく、成人になってからも身体のさまざまな代謝に重要な役割を果たしています。成長ホルモンが１日の中で最も多く分泌されるタイミングが、午後11時から午前２時の睡眠時と言われています。入眠から２時間以内の深い眠りの時に大量に分泌されます。重要なポイントは夜に就寝すること、朝になってから眠るとピークの分泌量は半減し、１日の総分泌量も3分の１になってしまいます。睡眠時間が短いと成長ホルモンが充分に分泌されず、効きめも薄いため回復が追いつかなくなってしまいます。疲労回復に支障をきたします。
適度な運動を皆様も心掛けることによって、美や健康に繋げることが出来ます。リラクゼーションの施術を通して、ご自身の筋肉疲労をプロのセラピストさんにボディケアでもみほぐしてもらうことも大切です。多忙な日常生活から解放させるために、ドライヘッドスパをうけて疲れをリセットするのも大切です。とにかくリラックスしたい・全身疲労を緩和したい方はオイルトリートメンのハワイアンロミロミをうけて気持ちもスッキリさせてストレス解消も大切です。足が疲れた・むくみ解消したい方にはフットリフレクソロジーでふくらはぎや足裏までリラックスし質の良い睡眠を心掛けてみて下さい。寝る前に出張・訪問型のセラピストさんに来てもらって施術を受けてすぐ眠れるのは最高ですよね。朝がスッキリ起きれるようになった・やる気がわいてきた・夢を見ないで朝まで眠れるようになったなどと嬉しいお言葉を多くいただいております。女性のセラピストさんなので安心ですし、女性はすっぴんでもマスクしちゃうのであまり気になりませんというお客様も多いですね。是非とも美と健康のためにご利用下さい。
【Ran Heartの各種メニュー５つをご紹介いたします】
◆ボディケア◆
凝り固まった筋肉をしっかりと揉みほぐして緊張を緩和し、リラックスモードに導きます。血行促進・疲労回復・ストレス解消にぴったりです。新陳代謝・免疫力をアップして健康な体へ。
※ボディケアのみの施術の場合は、アロマオイルは使用しません。
◆フットリフレクソロジー◆
パウダーとオイルを使い、疲れた箇所をほぐしていきます。足裏の反射区（目や首や臓器など全身の器官につながる末梢神経の集中箇所）を奥深くまで刺激して、体の不調改善や新陳代謝アップを促します。※アロマオイル代金が追加となります。
◆オイルトリートメント◆
ハワイの伝統的な癒しの技術「ロミロミ」によるケアです。ロミロミは、「手から伝わる愛情」と言われています。アロマオイルを使用し、手のひらや肘や腕を使い全身オイルトリートメントでほぐし流していきます。心身ともに至高のリラックスを味わっていただけます。※アロマオイル代金が追加となります。
〈頭、首、肩、背中、腰、太もも、ふくらはぎ、デコルテ、腕〉
◆ドライヘッドスパ◆
寝ても疲れが取れない・イライラする・やる気が出ない・お肌のハリがない目が疲れやすいというお悩みの方はドライヘッドスパがお勧めです。ストレスや疲れが溜まると血行が悪くなり、頭皮や首までもが硬くなります。頭痛・肩コリ・顔のたるみ・不眠につながることもあります。ドライヘッドスパでは頭皮の緊張を優しくほぐし健康へ導きます。
◆ハンドケア◆
手のひらには足裏と同様、反射区がございます。手のひらの身体の各器官の反射区を刺激することで人間の本来持っている自然治癒力を高めることができ、免疫力や抵抗力を引き出すことができます。ハンドは脳に近いのでリラックス効果があり、ストレス解消にも繋がりやすいです。
是非ともコースのお時間を選択して頂き、お疲れに合わせてメニューを組み合わせてみてくださいませ。皆様の健康な暮らしをお手伝いいたします。
ご予約方法・コースメニュー等詳しくはRan HeartのHPをご覧くださいませ。
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